Как правильно ухаживать за кожей в зимнее время?

Н езависимый бьюти-эксперт и дерматокосметолог Виктория Филимонова (@dr__viki) рассказала, от каких компонентов в составе средств лучше отказаться зимой и за какими процедурами идти к косметологу в холодное время года.

Правила поведения при снежном заносе, метели, гололеде

ГУ МЧС России по Калужской области информирует о пунктах обогрева на ФАД Калужской области Правила поведения в осенне-зимний отопительный период Метели и заносы Действия в условиях аномально низких температурах Действия в период гололёда Правила поведения при общем переохлаждении и отморожениях Правила поведения при снежном заносе, метели, гололеде Как не замерзнуть зимой в стоящем автомобиле Движение на автомобиле в зимний период Как избежать неприятностей в период сильных морозов

Особенности ухода за кожей рук зимой

Прежде чем дать советы по уходу за кожей рук зимой, скажем, что в это время года она страдает больше всего. И даже если мы не забудем надеть перчатки, скорее всего, через несколько минут их уже придется снять — чтобы достать ключи, телефон или проездной. «А эти резкие переходы от теплого и сухого к влажному и холодному воздуху действуют на руки губительно, — объясняет эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина. — Кожа мгновенно:

  • сохнет;

    Лучший крем для рук: коротко о главном

  • грубеет;

  • краснеет;

  • шелушится;

  • покрывается «цыпками».

Особенности ухода за кожей рук зимой

Но все можно изменить, если в зимнее время уделить уходу за руками чуть больше времени, чем обычно. Кстати, что вы вообще знаете об уходе за кожей? Проверьте себя, ответив на вопросы нашей викторины.

Прогулки чтобы лучше спать. Или нужно ли гулять зимой? 03:07

В нашем районе летом детские площадки переполнены детьми и родителями. Зимой же в этом суровом климате порой едва ли увидишь гуляющими пару человек. Многие родители попросту не выходят с детьми, если на улице больше (-10) градусов (подставьте свое значение). В соседнем доме находится мини – сад: не гуляют всю зиму. И даже муниципальный сад по соседству не гулял, когда стояли крещенские морозы. Есть разные обоснования, почему взрослые решают закрыть ребенка в помещении на всю зиму. Сегодня мне бы хотелось углубиться в аспект сна.

Чтобы хорошо спать ночью, нужно бывать на улице днем в правильное время. Если вы наблюдаете проблемы со сном у ребенка, обязательно проанализируйте: когда и сколько времени он проводит на улице. Для нормального сна очень важно проводить время на солнечном свете в любое время года.

Подверженность солнечному свету — критичный фактор, влияющий на сон. Солнечный свет – это основной синхронизатор нашего циркадного ритма. Чтобы наш сон приходился на нормальное время, внутренние часы настраиваются на местные день и ночь, используя световые сигналы в течение дня. В предыдущей статье говорилось о том, насколько важно спать в темноте. Это верно. Гормон сна – мелатонин повышается к ночи. На концентрацию гормона в крови негативно влияет искусственный голубой свет непосредственно перед сном и ночью. Но есть и другая сторона вопроса: для того, чтобы мелатонин вырабатывался в нужное нам время и в нужном количестве необходимо бывать на солнце в течение дня. Человек — дневное существо. Мы запрограммированы природой находиться весь день на солнце и спать ночью. Наш доисторический предок, живший в Африке, проводил порядка 12 часов на открытом свете каждый день. Пребывание на улице важно для того, чтобы выработка мелатонина прекращалась утром и начиналась вечером в разумные часы. Современный человек проводит слишком много времени в помещении и часто не получает достаточного количества солнечного света. У обычного городского жителя выработка мелатонина может быть неоптимальной.

Как может проявиться недостаточная подверженность солнечному свету в течение дня? • слишком чуткий, прерывистый сон, • долго и с трудом засыпаете, • просыпаетесь ночью, • просыпаетесь разбитым с утра, независимо от количества часов сна, • сдвиг режима бодрствования и сна на очень поздние. Например, человек не ложится раньше 01-02 утра. • не можете проснуться утром, несмотря на нормальное количество часов сна. Все вышеперечисленные проблемы происходят из-за того, что мелатонин вырабатывается в не то время или не в том количестве.

Что если у меня яркий свет в помещении? Никогда неестественный свет не сравнится с пользой естественного. Интенсивность света: • на улице в яркий солнечный день – 100 000 люкс • на улице в солнечный день в тени – 10 000 люкс • на улице в пасмурный день – 5000 люкс • в помещении – 50- 1000 люкс Искусственный свет дома или в офисе никак не может заменить естественный свет. Очень важно в течение дня выходить на улицу.

Сколько времени нужно проводить на улице. Хорошая новость состоит в том, что 80% эффекта от солнечного света мы получаем за 30-60 минут на улице в первой половине дня. Если вы не можете проводить много времени на улице, тогда стараетесь погулять утром, или, в крайнем случае, до обеда.

Эффект для закрепления раннего ритма дает свет утром: с самого раннего утра до полудня. Прогулки после 13 часов эффекта для внутренних часов уже не приносят. Поэтому важно гулять именно в первой половине дня.

Максимальный эффект достигается в то время, когда солнце стоит в зените. Поэтому, если вы хотя бы немного гуляете с ребенком зимой – это прекрасно. Сдвиг внутреннего ритма не происходит за один день: обычно на это требуется 10-14 дней. Поэтому не погулять какое-то время (например, из-за болезни ребенка) не страшно, но не стоит сидеть дома всю зиму.

Гуляйте в любое время года!

Что такое мелатонин и какова его роль

Вред искусственного освещения перед сном

Витамин Д для хорошего сна и крепкого здоровья

Удачи и хорошего сна!

Продолжительность сна хорьков

Эти милые звереныши очень любят отдыхать. Задумываясь о том, сколько часов спит хорек, следует помнить, что в этом они превосходят даже кошек. Этот процесс у них занимает около 18 часов в сутки. Остальные 6 часов они предпочитают играть и веселиться. Чаще всего пик их активности наступает в вечернее время, как раз тогда, когда домой возвращаются все члены семьи.

Все хозяева домашних хорьков отмечают, что сон может сморить этих пушистых сорванцов даже на ходу. Спящего хорька можно заметить в щели между диваном и стеной, под столом или на полу в комнате. Этот интересный факт делает животных еще более милыми и привлекательными. Не дойдя до намеченной цели, зверек может уснуть с полуоткрытыми глазами и вывалившимся языком.

Каждый хозяин маленького друга должен знать, сколько спят хорьки. Обладая этой информацией, можно сразу же заметить перемены в здоровье животного. Заболевший хорек много спит, изредка просыпаясь, чтобы попить воды или немного поесть. В таком случае необходимо сразу же отвезти питомца в ветеринарную клинику, чтобы врач определил причину слишком сонного состояния.

Холодовая аллергия — симптомы, базовый уход и профилактика.

Холодовая аллергия – это реакция гиперчувствительности, вызванная воздействием низких температур, которая в первую очередь проявляется в виде высыпаний на кожных покровах по типу крапивницы и контактного дерматита. Основные симптомы, проявляющиеся на коже:

  • покраснения;
  • зуд;
  • местная отечность.

Кроме того симптомами холодовой аллергии являются общее недомогание, одышка, заложенность носа, головные боли, коньюктивит. Ухаживая за кожей с проявлениями холодовой аллергии, следует придерживаться ряда правил:

  • бережное очищение кожи средствами, состав которых насыщен витаминами С и Е;
  • для умывания использовать мягкие спонжи, исключить жесткие механические скрабы и химические эксфолианты, в период ремиссии следует использовать щадящие отшелушивающие средства;
  • перед выходом на улицу наносить защитный питательный крем с плотной текстурой, в составе которого есть аллантоин, пантенол, витамины E и F, бисаболол.

Проявлений холодовой аллергии можно избежать, если своевременно предпринять профилактические меры: обрабатывать кожу питательными уходовыми средствами, по возможности сократить время пребывании на холоде, дышать на улице носом, выбирать исключительно теплую одежду и обувь, придерживаться сбалансированного питания.

Основные правила ухода за зимней обувью

Ухаживать за обувью зимой необходимо регулярно – в идеале каждый день, когда она побывала на улице. Кожаные ботинки или сапоги следует сразу же протереть влажной салфеткой, чтобы убрать основные загрязнения. Моделям из замши и нубука требуется отдых до полного высыхания – только тогда их можно обработать специальной щеткой.

Высыхание должно быть максимально естественным. Кожаная и замшевая обувь не терпит постороннего вмешательства в виде сушки феном, батареей или другими подручными средствами. Лучше оставьте ее на несколько часов при комнатной температуре, надев на специальные колодки из дерева или пластика. Это поможет сохранить форму и предотвратить появление заломов, которые со временем превращаются в трещины. Естественно, для этого вам придется купить не одну, а две-три пары на сезон и чередовать их.

Перед выходом из дома нанесите на сапоги или ботинки защитную пропитку, которая предотвратит попадание солей в материал. Так любимая пара не покроется малопривлекательными белесыми пятнами и дольше прослужит.

Как убрать белые разводы на обуви

Если вы по умолчанию выполняете рекомендации из предыдущего пункта, скорее всего, проблема с белыми разводами вам не знакома. В противном случае вы знаете, как сложно избавиться от последствий «борьбы с гололедом», в которую регулярно вступают городские власти.

Самый простой способ устранить белесый налет на коже – обработать ее специальным очистителем прямо из баллончика или с помощью салфетки. Это средство «вытягивает» соль на поверхность, после чего ее легко удалить салфеткой с гладкой кожи и мягкой щеткой – с нубука и замшевой обуви. Если последствия контакта с реагентами оказались серьезными, может потребоваться повторная покраска.

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

Как же помочь своим волосам в холода? Как правильно ухаживать за волосами в зимнее время? Мы узнали это у экспертов SalonSecret. Следуя простым правилам, вы сохраните здоровые и густые волосы.

Правильно сушите волосы зимой

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

«Зимой мы сушим феном волосы гораздо чаще, хотим мы того или нет, — рассказывает Эрик Пфальцграф. — Даже если летом вы вообще не используете фен и предпочитаете сушить волосы естественным образом, зимой мало кто захочет ходить с мокрой головой».

Поэтому для правильного ухода за волосами зимой эксперты рекомендуют сушить их исключительно с использованием термозащитных средств, которые минимизируют воздействие горячего воздуха на и без того ослабленные пряди!

Позаботьтесь о питании волос и кожи головы зимой

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

Красивые и ухоженные волосы начинаются со здоровья кожи головы, а ей зимой требуются особые внимание и забота.

В холодное время года мы обзаводимся целым арсеналом увлажняющих и питательных средств для лица, и это правильно. Таким же образом нужно подойти к вопросу питания и увлажнения кожи головы.

Для зимнего ухода за волосами и кожей головы идеально подойдет такой увлажняющий концентрат, как, например, Initialiste от Kérastase. Его рекомендуют многие специалисты. Он отлично увлажняет кожу головы и предотвращает выпадение волос. К тому же волосы после его регулярного использования становятся более эластичными и не ломаются на концах.

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

Минимизируйте повреждения волос

«Уверен, вы много раз слышали, что холодный зимний воздух вреден для волос, поэтому нужно носить головные уборы. И это действительно так, — рассказывает Эрик Пфальцграф. — Но у медали есть и обратная сторона! Постоянное трение о шапку, шарф или капюшон создает статическое электричество в волосах, увеличивает выработку себума и ослабляет защитные свойства волос».

Чтобы этого избежать, отдавайте предпочтение натуральным шерсти, кашемиру и шелку и, конечно, всегда применяйте кондиционер для волос.

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

Посещайте парикмахера чаще

Не ждите весны, чтобы сходить в салон и освежить прическу. Регулярно посещайте парикмахера и состригайте посеченные концы волос — это поможет избежать обезвоживания волосяных стержней, предотвратит ломкость волос и позволит питательным веществам равномернее распределяться по всей длине волоса.

К тому же посеченные концы волос часто приводят к тому, что волосы начинают путаться и деформироваться, что приводит к выпадению здоровых прядей.

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

Помогите волосам адаптироваться к холодной погоде

В холодное время года проблема сухих волос встает особенно остро, поэтому не помешает принять дополнительные меры, чтобы волосы были хорошо увлажнены и смогли без потерь пережить эту «великую засуху». Как же увлажнять волосы зимой?

Эрик Пфальцграф рекомендует обратить внимание на комплекс Elixir Ultime от Kérastase.

Не забывайте про SPF-защиту

По данным новых научных исследований, видимый свет ускоряет старение кожи за счет влияния на дермальные структуры, способствует разрушению ДНК клетки и влияет на барьерную функцию, поэтому в любое время года наносите защитное средство с низким SPF каждый день.

Если у вас есть гиперпигментация или вы недавно сделали отбеливающие процедуры, химический пилинг и лазерную шлифовку, смело используйте средство с самым высоким уровнем защиты. О том, как выбирать средства с SPF, я рассказывала тут.

Где заказать бетон для зимней стройки

Ведете строительство зимой, но не знаете где заказать качественный бетон? Обратите внимание на компанию «Орех- бетон », которая на протяжении многих лет занимается производством высококачественных бетонных растворов, в том числе и для зимнего бетонирования. Качество для нас превыше всего, именно поэтому каждая партия бетонного раствора проверяется на технологический состав в собственной современно оснащенной лаборатории. В штате компании работают только высокопрофессиональные водители, знающие все о правильной транспортировке бетонных смесей. При необходимости мы можем приготовить раствор в пути в специальной автобетономешалке. Помимо вышеперечисленного, мы занимаемся реализацией различных сыпучих строительных материалов — песка, щебня, а также предоставляем услуги аренды высокотехнологичной строительной спецтехники.

Заинтересовало предложение? Узнать подробности сотрудничества вы можете связавшись с представителем нашей компании по указанному ниже номеру телефона:

8 (926) 000-00-30;

8 (926) 393-00-98.

Как избавиться от травы между тротуарными плитками

Если при монтаже покрытия не были предприняты меры против прорастания сорных трав, то каждый год в летнее время придется вести с ними борьбу.

Как убрать траву между тротуарной плиткой – основные способы:

  • Вырвать сорняки с корнем, срезать максимально низко ножницами или другим специальным инструментом.
  • Залить швы кипятком. Альтернатива – выжигание паяльной лампой. Но в последнем случае поверхность цветных изделий плитки, не предназначенных для восприятия высоких температур, может пострадать.
  • Промывка швов водой, подаваемой под напором. Жидкость смывает семена, попавшие в промежутки между плиточными элементами.
  • При сильном распространении сорных трав – применение гербицидов. При их использовании необходимо соблюдать указанные дозировки, иначе можно нанести вред полезным растениям, высаженным поблизости.

На поверхность плиточного покрытия могут негативно влиять биологически активные факторы, к которым относятся мох и грибок. Они постепенно разрушают искусственный камень и сокращают срок его службы.

Как убрать мох и грибок с тротуарной плитки:

  • механически удалить мох, грибок и лишайник;
  • смочить поверхность;
  • протереть ее хлорсодержащими веществами, растворенными в воде;
  • промыть покрытие водой.

Мероприятия по профилактическому уходу за плиточным покрытием включают его обработку газонными растворами, содержащими сульфаты железа и аммония. Они предотвращают появление мха, лишайника, грибка.

Регулярный уход за плиточным покрытием не требует особых временных и финансовых затрат. Но с помощью несложных мероприятий можно существенно продлить рабочий период тротуарной плитки и сохранить как можно дольше ее первоначальный внешний вид.

Читайте также:  Владимирский тяжеловоз – особенности рабочей породы лошадей
Листат - информационный портал о садоводстве